Bukanlah Hal yang Mudah Untuk Dilakukan, Ini Tipsnya!

Sedang memuat Bukanlah Hal yang Mudah Untuk Dilakukan, Ini Tipsnya!...

Alasan berat badan naik saat diet

Mengatur pola makan memang sedikit susah, apalagi jika tidak diiringi dengan aktivitas yang sesuai. Sudah diet tapi berat badan malah naik, jadi sia-sia upaya dalam penurunan berat badan. Meningkatnya kembali berat badan merupakan pertanda bahwa tubuh tidak bisa mempertahankan berat badan yang stabil. Adapun beberapa faktor yang menyebabkan berat badan naik dikarenakan karena faktor fisiologis dan faktor lainnya. Berat badan naik bisa disebabkan karena asupan kalori yang naik dan turun. Hal ini berkontribusi menaikkan berat badan yang menjalani diet. Apabila kalori naik maka berat badan naik, saat diet kalori akan berada di jumlah normal. Oleh karena itu, kalori yang diterima akan disimpan menyebabkan terjadinya penumpukan lemak.

cara diet berat badan mudah ukur dengan timbangan berat badan

Sebaiknya, anda jangan banyak makan setelah melakukan diet karena hal ini akan menyebabkan kenaikan berat badan yang drastis. Anda harus makan sesuai dengan porsi diet atau banyak makan sayur dan buah dengan asupan yang harus disesuaikan. Faktor hormonal juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Saat anda melakukan diet, kadar lemak turun serta hormon leptin juga turun begitu juga hormon ghrelin. Hal ini berkaitan dengan stimulasi otak, yang mengatur keseluruhan tubuh. Faktor psikologis juga dapat menyebabkan berat badan naik saat diet karena perubahan hormon. Cenderung orang yang berdiet berpikir jika sudah diet, makan apapun mungkin akan sama saja. Mereka juga menyepelekan bakal mengulang dietnya saat berat badannya naik, padahal belum tentu.

Kurangnya aktivitas fisik sesaat setelah diet juga merupakan faktor lain penyebab kenaikan berat badan. Kurangnya aktivitas fisik bisa menyebabkan kalori yang disimpan jadi berlebihan maka metabolisme juga tidak maksimal. Itulah beberapa penyebab terjadinya kenaikan berat badan padahal sedang diet. Lalu bagaimana tips atau cara yang bisa dilakukan, agar diet berhasil dan berat badan tidak naik lagi?

Tips Diet

Menurunkan berat badan memang tidak mudah sih, kadang berat badan turun eh naik lagi. Bagaimana ya? Anda sudah melakukan banyak sekali metode diet tapi berat badannya tetap naik. Apabila tetap seperti itu, sudah tidak sehat lagi bagi tubuh. Setidaknya anda bisa lakukan tips ini untuk menurunkan berat badan. Anda bisa memulainya dari tidur teratur selama 7 jam dalam sehari. Apabila anda tidur kurang dari 7 jam sehari kemungkinan anda merasa lapar dan akan makan. Lebih baik, anda tidur 7 sampai 8 jam dalam sehari untuk memaksimalkan lambung dalam mencerna makanan.

Anda bisa memulai dengan menulis semua makanan yang anda konsumsi, beserta minumannya. Banyak orang yang kecolongan dengan makanan ringan dan konsumsi minuman yang mengandung gula. Catat semua kebutuhan kalori harian anda yang masuk dan berapa banyak. Perbanyaklah memakan-makanan yang mengandung protein untuk mengurangi karbohidrat harian.

Sebaiknya, anda makan dengan pelan karena otak akan memberikan sinyal bahwa anda kenyang. Selain itu, makanan yang dikunyah lebih halus akan membuat anda tidak makan terlalu banyak sehingga anda kenyang. Makan dengan porsi kecil tapi sering juga bisa dilakukan, anda bisa melakukannya 5 sampai 6 kali. Selain itu, anda juga harus sering bergerak. Bergerak bisa anda lakukan dengan berjalan, apabila anda tidak ada waktu sebaiknya sediakan treadmill dirumah.

alat ukur kadar lemak

Berjalan bermanfaat bagi tubuh untuk menurunkan tekanan darah, selain itu gula darah juga menurun. Selain itu kolestrol jahat juga ikut turun, karena banyak bergerak. Dukungan teman juga sangat membantu anda dalam program diet. Hal ini berkaitan dengan motivasi psikologis, misalkan anda dan teman anda melakukan diet bersama. Apabila anda melakukannya, anda akan merasa tertantang untuk melakukan diet. Mengingat anda sedang bersaing dengan teman anda menuju berat badan yang ideal.

Produk Terkait

  • Keterangan Produk :

    • Fitur :
      • Banyak pilihan motif
      • Auto on
    • Beban Maksimal : 150 Kg
    • Pembagian : 100g (0.2 lb)
    • Teknologi Ukuran : 4 Sensor

    Details

    • Kode : GM-SF934
    • Jenis : Timbangan Digital
    • Mode Pengukuran :
      -Kadar lemak
      -Masa tulang
      -Masa otot
      -Rekomendasi asupan kalori

    Details

  • Fitur

    • Large LCD display
    • Modern Look
    • With BMI calculation
    • Body weight, body fat, body water, muscle ratio, bone mass, calory consumption
    • 5 Activity levels
    • Overload indication
    • User memory space 10
    • Weight capacity 180 kg
    • Automatic switch-off
    • Incl. 2 x 3V CR2032 batteries

    LIMITED STOCK

    Details

  • Pemberitahuan :

    – Platform kaca akan menjadi licin jika basah, jagalah agar tetap kering
    – Tetaplah berdiri selama melakukan penimbangan
    – Jangan membenturkan, mengguncang atau menjatuhkan timbangan
    – Bersihkan timbangan dengan kain basah dan hindari air memasuki bagian dalam timbangan, jangan menggunakan zat kimia
    – Selalu menempatkan posisi timbangan dalam posisi horizontal
    – Jika terdapat kesalahan pada layar atau timbangan tidak bisa dimatikan dalam waktu yang lama, lepaskan baterai selama 3 detik, kemudian pasang kembali untuk menghilangkan kesalahan perangkat lunak.

    Details

  • Fitur

    – Transmisi infrared
    – Fitur display ganda: tampilan dengan kabel dan tampilan dengan tanpa kabel
    – Kembali ke otomatis jika tidak digunakan
    – 5 tingkat aktifitas yang dapat dipilih
    – Built-in memorizer untuk 12 pengguna keluarga dan 1 pengguna lain
    – Indikator baterai lemah dan kelebihan beban
    – Ada nada tombolnya dan jam

     

    Details

  • Fitur

    • Ergonomic cradle designed platform
    • Infant height measurement with extensible/adjustable plastform length
    • Maximum 8 users supported, history data review
    • Measurements comparison versus previous result
    • Easy to read extra large display for height & weight
    • Auto off after 5 minute

    Details

  •  

    • Operating Temperature/Humidity : +5°C to +35°C, 30% to 85% RH
    • Storage Temperature/Humidity : -20°C to 60°C, 10% to 95% RH
    • Air Pressure : 700 hPa – 1060 hPa
    • Weight : Approximately 1.3 kg (including batteries)
    • External Dimensions : Approximately 285 (W) x 28 (H) x 210 (D) mm
    • Package Contents : Body composition monitor, 4 AAA manganese batteries (R03), Instruction manual

    Details

  • Fitur

    • Both AC power supply / 9V battery
    • Auto-Calibration
    • Level Ball
    • With Windshield
    • LED Display with Backlight
    • Parts count
    • Tare Function
    • Unit Conversions
    • Accuracy: 0.001 g
    • Power supply: AC 220 V ±1 0%, 50 Hz ± 1 Hz / DC 9 V
    • Max Power Consumption: 3 W

    Details

  • Fitur
    – Otomatis kembali ke “0” setelah digunakan
    – Otomatis mati jika tidak digunakan
    – Rendah pemakaian daya
    – Memiliki Indikasi jika kelebihan beban “EEEE”
    – Dua model satuan ukur g dan oz
    – Terdapat indikasi jika baterai lemah

    Details

  • Fitur

    – Layar lebar
    – Menghitung Indek masa tubuh (BMI)
    – Mendeteksi usia tubuh
    – Persentase lemak tubuh
    – Berat tubuh
    – Tingkat lemak perut (Visceral)
    – Kadar Basal metabolisme (BMR)
    – Presentase Otot Rangka
    – Multi User – 4 pengguna

    Details

  • Fitur

    – Dilengkapi USB dan software sehingga analisis catatan dan berat dapat ditransfer ke PC dengan mudah
    – Terdapat barkert untuk ditempel didinding
    – Ultra desain datar: hanya 21 mm
    – Dapat mengukur lemak tubuh, cairan tubuh, persentase otot, massa tulang, kebutuhan kalori dan berat badan ideal
    – Kapasitas 150 kg
    – Dapat merekam sampai 10 pengguna
    – Desain ultra datar: hanya 21 mm

    Details

  • Fitur

    Kg / lb switch
    Pengukur tinggi bayi max. 150cm
    Big LCD screen
    Power Supply : 4x AAA batteries
    Low power : Lo
    Error of indication : Err
    Memory function : Optionally save and recall weighing value
    Turn off automatically
    Blue blacklight
    5m tape measure inside
    Max. Cap : 20 kg Grad : 5 g

    Details

  • Feature

    • Accurate upper and lower body measurement with 8 electrodes.
    • Detailed body analysis with graphic evaluation and trend display
    • Removable XXL display
    • Determines body fat, body water, muscle percentage and bone mass
    • Graduation: 0.1% for body fat, body water and muscle percentage, 100g for weight and bone mass
    • Calorie display AMR/BMR
    • Intuitive user guide in 5 languages (D, GB, F, ES, I)
    • With USB cable
    • 5 activity levels
    • User memory spaces: 10 + guest mode
    • Measurement memory spaces: 30
    • Digit size: approx. 22 mm / LCD display: 120 x 46 mm
    • Switch-on technology: Button-On
    • Time and date
    • 6 x 1.5V batteries AA included

    LIMITED STOCK

    Details

  • Fitur

    • Dengan Tekhnologi 4 sensor
    • Fungsi Auto On
    • Tampilan LCD besar
    • Kenaikan 100g
    • Berat maximum 150 kg
     

    Details

  • • Jenis : Timbangan Badan
    • Tipe : Timbangan Badan Digital
    • Daya : Baterai 4 “AA”
    • Input Yang Dibutuhkan : Umur dan Jenis Kelamin

    Details

  • • LCD : 25mm – 1″
    • Baterai : Lithium Battery CR2032 (sudah termasuk)
    • Beban Maksimal : 150 kg
    • Beban Minimal : 2,5 kg
    • Division : 100g (0,2 lb)

    Details

  • • Warna : Putih
    • Satuan Ukuran : Kg dan lb
    • Tampilan : Cahaya LCD warna hijau

    Details

  • • Kode : EB9342
    • Jenis : Timbangan Badan
    • Tipe : Digital
    • Material : Glass

     

    Details

  • • Kapasitas : 20 Kg
    • Division : 10 gram
    • Suhu Penyimpanan : 0 ~ 50°C
    • Toleransi Akurasi : ± 3%

    Details

  • • Jenis : Timbangan Badan
    • Tipe : Digital
    • Baterai : Lithium Cell 3 V 1PC (CR2032)
    • Max Berat : 150 kg (330 lb)

    Details

  • Fitur Analyzer

    • Dengan 4 sensor untuk ketepatan hasil
    • 2 Baterai lithium 3V (auto off)
    • Design yang ringan, dan tidak mudah pecah

    Details

  • • Kode : HBF-306
    • Jenis : Timbangan Badan
    • Tipe : Timbangan Badan Digital
    • Berat : 10 – 220 kg

     

    Details

  • • Jenis : Timbangan Badan
    • Tipe : Timbangan Badan Digital
    • Weight Accuracy : 400 – 135 kg
    • Daya : Baterai 4 “AA”

    Details

  • • Ukuran Digit : 28 mm
    • Satuan Ukuran : Kg, lb dan st
    • Graduation : 100 gram
    • Kapasitas : 200 kg
    • Material : Safety Glass

     

    Details

  • • Jenis : Timbangan Digital Bayi
    • Kapasitas : 20 Kg
    • Division : 10 gram
    • Power Supply : Satu Buah Battery 9V Type 6LR61 (belum termasuk)

    Details

  • • Dimensi Layar : LCD 7,8 x 2,8 cm
    • Satuan Ukuran : Kg dan Lb
    • Beban Maksimal : 20 kg / 44.09 lb
    • Division : 5 g / 0,01 lb

    Details

  • • Tipe : Digital
    • Merk : TRANSTEK
    • Berat Maksimum : 150 kg
    • Baterai : 2x CR2032

    Details

  • • Weight Capacity : 330lb (150kg) (23st 8lb)
    • Weight Increments : 0.2lb (0.1kg) (0.2lb)
    • Body Fat Increment : 0.1%
    • Personal Data : 5 memories

    Details

  • • Jenis : Timbangan Badan
    • Tipe : Timbangan Badan Digital
    • Baterai : 1 x 3V CR2032
    • Beban Maksimal : 150 Kg

    Details

  • • Berat Maksimal : 180kg min:5 kg
    • Division : 100g
    • Layar : LCD warna dasar biru
    • Power Supply : Baterai jam tangan 2x3v ukuran CR2032

     

    Details

PreviousNext


Tags: Alat ukur lemak, jenis-jenis alat timbangan, timbangan berat badan ukur berat, timbangan lemak, timbangan obat, Tips diet mudah